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女人经过十个月孕期的艰辛和担心，终于等到肚子里的宝宝瓜熟蒂落“一朝分娩”了。等宝宝生下来，全家人皆大欢喜，但是新妈妈的身体经过整个孕期的折腾，再加上产妇分娩时消耗了不少体能，还流失了许多营养素，同时也在自己身体中留下了许多毒素，所以月子里产妇排恶露、修复身体、下奶都是很重要的。很多产妇不知道坐月子该吃什么，也不知道哪些该吃，哪些不该吃。特别是新妈妈产后头一周的清调补关键，切不可马虎。而且，产后头一周应以排恶露、营养和下奶为主，新妈妈重点在于促进肠胃功能的苏醒，活血化瘀、促进恶露和水分的排出，并补充体力，提高抵抗力。而无论是自然分娩或者是剖腹产的新妈妈，都会有恶露排出的。女人产后头一周，有助排恶露的月子餐该吃些什么好？下面洛阳月嫂来带您了解一下
1.益母草煮鸡蛋
把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。
2.枸杞红糖小米粥
把小米稍微清洗下，然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，搅拌均匀即可。小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的作用。
3.生化汤
中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用。如果自己做嫌麻烦，可直接购买现成的比较好。
除此之外，希望新妈妈别吃生冷、油炸、辛辣等刺激性食物。
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