|
孕妇减肥食谱
海带豆腐汤
材料：海带100克，白蘑菇50克，嫩豆腐1块，干虾米10克，浓缩鸡汁1大勺，鸡精适量。
做法：
1、先把豆腐切成块，海带切成菱形片，白蘑菇也切成片，在锅中加入清水烧开。
2、然后把一大勺浓缩鸡汁加进去，均匀搅拌一下。
3、接着把切好的豆腐放进锅里，用大火烧开自后转为小火，再放入海带、干虾米、白蘑菇，煮三分钟左右，加入鸡精就可以出锅了。
冬瓜木耳汤
材料：冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，葱、姜、油、盐等适量。
做法：
1、把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水发好，撕碎。
2、在锅里放上油，烧热之后放入肉片翻炒，直到肉片变色之后加上水烧开。
3、然后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去，用文火煲20分钟左右，加入盐调味之后就可以出锅食用了。
孕期是一个特殊时期，吃东西一定要注意，既要能够保证自身和胎儿的营养，又不能把身体吃胖了。因此要选择一些营养价值高的实物来食用，少吃油腻食品和辛辣等刺激性食物。
|