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四种美味的产后催乳粥

来源:   发表时间:2022/6/12 16:36:36  点击次数:【429】


  四种美味的产后催乳粥


  坐月子的女性能量消耗很大,需要补充营养。但是产后很容易食欲不振。粥比米饭更容易消化,粥的种类也很多,非常适合女性产后食用。今天,边肖来给大家分享四款美味的产后催乳粥,让不想喝汤、不想吃米饭的妈妈们也能轻松补充营养和催乳。


  花生骨头粥


  材料:


  粳米500克,猪骨1000克,花生仁150克,精盐15克,味精3克,植物油10克,香油10克。


  做法:


  1.将大米洗干净;


  2.猪骨洗净,敲成小块(去除骨渣);


  3.花生仁用热水浸泡去皮;


  4.将猪骨放入汤中煮沸,然后取汤料、大米和花生仁,加入适量的水和植物油,煮成稀粥,加入精盐、味精和香油,拌匀即可食用。


  虾粥


  材料:


  虾30克,粳米100克。


  做法:


  1.糯米加水煮粥;


  2.粥煮至半熟时,加入洗净的虾;


  3、小火煨至饭熟,汤浓。


  黑芝麻粥


  材料:


  黑芝麻25克,大米适量。


  做法:


  1.黑芝麻捣碎;


  2.淘米;


  3.加水煮成粥,即可食用。


  鸡粥


  材料:


  白条鸡一只(更好是公鸡,需要摘除卵巢),粳米100克,精盐适量。


  做法:


  1.将白条鸡放入砂锅中,倒入适量清水,放在文火上煮沸鸡汁,将鸡汁倒入大汤碗中;


  2.糯米洗净,放入锅中,加入鸡汁和精盐,盖上锅盖放在火上,煮至成粥。

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