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孕期走路需要注意什么

点击量:154时间:2022/8/6 11:20:46

孕期走路需要注意什么?

一双舒适的鞋子

有空的时候可以出去走走,但是有些事情需要注意。从怀孕到生产,准妈妈都不要穿有跟的鞋子,不管鞋跟多高。最好穿平底鞋。外出时,孕妈妈要穿上材质柔软、鞋底柔软的鞋子,最重要的是棉袜,以免划伤脚。

选择合适的行走地点

有些孕妈妈认为逛商场就等于逛街散步,不用找时间出去散步。其实这种想法是错误的。商场人很多,空气也不好。呆久了会不舒服,对肚子里的宝宝也会有一定影响。想要对肚子里的宝宝好,最好选择露天场地,安静的地方。在家人的陪伴下,可以慢慢地轻松地走。

多喝水。

孕妈妈早上最好不要饿着肚子去散步,容易头晕。在出门前一小时吃东西,出发前带一大杯开水。可以在行走过程中及时补充一些水分。

走路姿势很重要

随着肚子越来越大,行动会越来越不方便,走路也不用担心。看脚下,不要走在石头上,也不要迈太大的步子。一步一步走,避免踩空脚或摔倒。

走路的时间。

每个孕妈妈的身体素质都不一样。有的更好,有的更弱。不考虑身体状况,不要多走几步。休息一下,喝点水,看看路边的风景,呼吸一下休闲的空气,等到身体恢复。

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